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Yogakurse in Bautzen – kommende Termine
- Donnerstag, den 19. Februar 2026 von 17:00 – 18:15 Uhr und 18:30 – 19:45 Uhr
- Donnerstag, den 26. Februar 2026 von 17:00 – 18:15 Uhr und 18:30 – 19:45 Uhr
- Donnerstag, den 05. März 2026 von 17:00 – 18:15 Uhr und 18:30 – 19:45 Uhr
- Donnerstag, den 12. März 2026 von 17:00 – 18:15 Uhr und 18:30 – 19:45 Uhr
> 18,00 € pro Person
Da uns in den Räumen „Am Carolagarten“ eine flexibles Raumkonzept zur Verfügung steht, bitte ich um Voranmeldung. Die Kurse finden bei einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen/Kurs statt.
Ich freue mich, dich in meiner Yogastunden begrüßen zu dürfen.
✨✨✨ Yogaworkshop: Sanft und stark – Yoga bei Schmerzen im unteren Rücken
Der untere Rücken ist im Alltag besonders gefordert – langes Sitzen, wenig Ausgleich oder einseitige Belastungen können schnell zu Verspannungen und Beschwerden führen. In diesem Yogaworkshop erfährst du, wie du deinen unteren Rücken gezielt unterstützen, stabilisieren und entspannen kannst – achtsam, fundiert und individuell angepasst.
In ruhiger Atmosphäre lernst du ausgewählte Asanas kennen, die den unteren Rücken mobilisieren, kräftigen und entlasten. Der Fokus liegt dabei auf einer sicheren Ausführung, einem klaren Aufbau der Haltungen und dem bewussten Einsatz von Hilfsmitteln, sodass du die Übungen auch nachhaltig in deine eigene Praxis integrieren kannst.
Workshopinhalte im Überblick:
- Detaillierter Aufbau und korrekte Ausrichtung der jeweiligen Asanas
- Wirkung der Übungen auf Körper, Geist und Psyche
- Kontraindikationen: Wann sollten Asanas nicht oder nur angepasst ausgeführt werden?
- Individuelle Abwandlungen bei unterschiedlichen Beschwerdebildern
- Unterstützender Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurt und Decken
Dieser Workshop richtet sich an alle Yogis und Yoginis – mit oder ohne Vorerfahrung –, die ihren unteren Rücken bewusst stärken, entlasten und besser verstehen möchten.
📆 Samstag, den 14. März 2026 von 10:00 – 12:30 Uhr
💶 45,00 € pro Person
Bring eine Freundin oder einen Freund mit und ihr erhaltet einen Nachlass von 5 % 👩🏼🤝👩🏽Yogis und Yoginis aus meinen aktuellen Kursen erhalten zudem 10 % Rabatt. Rabatte sind nicht kombinierbar.
🕑 Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 7 Personen begrenzt, um eine persönliche und individuelle Begleitung zu gewährleisten.
🤸🏼♀ Der Workshop findet ab drei Teilnehmenden statt.
📩 Jetzt anmelden und Platz sichern: info@ananda-yoga.me | 0178 / 656 4134
Gönn dir diese bewusste Auszeit für deinen Rücken – ich freue mich darauf, dich in diesem Workshop begleiten zu dürfen ✨
Alle Kurse und Workshops finden Am Carolagarten 2a in Bautzen (Tagespflege Kathrin Schede) statt. Parkplätze sind hinreichend vorhanden. Wasser und Tee stehen vor Ort ebenfalls zur Verfügung.
Solltest Du über eine eigene Yogamatte verfügen, kannst du diese gern mitbringen. Da uns in den Räumen „Am Carolgarten“ eine flexibles Raumkonzept zur Verfügung steht, bitte ich um Voranmeldung.
Herzlichst
Claudia
✨✨✨ Yogaworkshop: Grundlagen – Dein Einstieg in deine Yogapraxis
Dieser Workshop bietet dir einen fundierten Einstieg in die Welt des Yoga. Gemeinsam erarbeiten wir grundlegende Asanas, bei denen der Fokus auf der korrekten Ausrichtung und der sicheren Ausführung liegt. Du erfährst, wie jede Haltung auf Körper, Geist und Psyche wirkt und welche positiven Effekte sie auf dein Wohlbefinden haben kann. Ich erläutere dir auch mögliche Kontraindikationen sowie hilfreiche Abwandlungen der Asanas, damit sie für dich sicher und angenehm sind. Zusätzlich zeige ich dir den Einsatz von Hilfsmitteln, um deine Praxis individuell anzupassen. Der Workshop ist ideal für Einsteiger und alle, die ihre Basis festigen möchten – achtsam, verständlich und mit Freude!
📆 Samstag, den 18. April 2026 von 10:00 – 12:30 Uhr
💶 45,00 € pro Person. Komme mit einer Freundin/ einem Freund und erhaltet beide einen Nachlass von 5 %! 👩🏼🤝👩🏽Yogis und Yoginis aus meinen aktuellen Kursen erhalten zudem 10 % Rabatt. Rabatte sind nicht kombinierbar.
🕑 Um mir ausreichend Zeit für jeden/jede Yogi/Yogini nehmen zu können, ist die maximale Kursteilnehmerzahl auf 7 Personen begrenzt.
🤸🏼♀ Die Durchführung des Workshops setzt eine Teilnahme von mindestens drei Yogis voraus.
📩 Jetzt anmelden & Platz sichern! info@ananda-yoga.me oder 0178/656 4134
Alle Kurse und Workshops finden Am Carolagarten 2a in Bautzen (Tagespflege Kathrin Schede) statt. Parkplätze sind hinreichend vorhanden. Wasser und Tee stehen vor Ort ebenfalls zur Verfügung.
Solltest Du über eine eigene Yogamatte verfügen, kannst du diese gern mitbringen. Da uns in den Räumen „Am Carolgarten“ eine flexibles Raumkonzept zur Verfügung steht, bitte ich um Voranmeldung.
Herzlichst
Claudia