Yoga im Büro – Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz
In der heutigen Arbeitswelt, geprägt von langem Sitzen, hoher Konzentration und oft auch Stress, sind Ausgleich und Entspannung essenziell.
Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu regenerieren und die Gesundheit nachhaltig zu fördern – direkt am Arbeitsplatz.
Mein Angebot: Ich komme zu Ihnen in die Räumlichkeiten Ihres Büros oder Ihrer Behörde und biete 60-minütige Yogastunden an, die auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern abgestimmt sind. Die Teilnahme erfolgt in bequemer Sport- oder Yoga-Kleidung, um die Bewegungsfreiheit und den Komfort während der Übungen zu gewährleisten.
Vorteile für Ihr Unternehmen und Ihre Behörden
Yoga am Arbeitsplatz bringt nicht nur den Mitarbeitern, sondern auch dem Unternehmen klare Vorteile:
• Reduzierter Krankenstand: Regelmäßiges Yoga hilft, Rückenproblemen, Stresssymptomen und Erschöpfung vorzubeugen – den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten.
• Steigerung der Produktivität: Durch körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit steigt die Konzentration und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter.
• Positive Arbeitsatmosphäre: Yoga fördert ein angenehmes Betriebsklima, stärkt den Teamzusammenhalt und schafft Momente der Ruhe und des Ausgleichs. Zufriedene Mitarbeiter*innen sind engagierter und motivierter.
• Attraktivität als Arbeitgeber: Ein Unternehmen, das in die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter investiert, wird als moderner, attraktiver Arbeitgeber wahrgenommen – ein klarer Vorteil bei der Mitarbeiterbindung und -gewinnung.
Vorteile für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
• Körperliche Gesundheit: Yoga fördert die Beweglichkeit und stärkt gezielt den Rücken, Nacken und die Schultern – besonders wichtig bei langen Sitzzeiten und Bildschirmarbeit. Verspannungen, Kopfschmerzen und Fehlhaltungen können spürbar gelindert werden.
• Stressabbau und innere Ruhe: Durch Atemtechniken und sanfte Bewegung wird Stress reduziert, der Geist kommt zur Ruhe und neue Energie wird freigesetzt. Das steigert die Konzentration und fördert das Wohlbefinden.
• Mehr Vitalität und Motivation: Yoga sorgt für mehr Energie und Frische im Arbeitsalltag. Die Teilnehmer fühlen sich vitaler und ausgeglichener, was sich positiv auf ihre Motivation auswirkt.
• Verbesserte mentale Klarheit: Achtsamkeitsübungen schulen die Konzentration und helfen, den Fokus zu behalten – ein entscheidender Vorteil in anspruchsvollen Arbeitssituationen.
Ablauf und Organisation
• Dauer: Eine Yogastunde dauert 60 Minuten und findet direkt in Ihren Räumlichkeiten statt – sei es ein Konferenzraum, ein Pausenraum oder ein freier Bereich.
• Inhalte: Die Stunden kombinieren sanfte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeitselemente, die speziell auf den Büroalltag abgestimmt sind.
• Kleidung: Für die Teilnahme an den Yoga-Stunden ist bequeme Sport- oder Yoga-Kleidung erforderlich, um die Asanas sicher und angenehm auszuführen.
• Flexibilität: Ob regelmäßige Kurse oder einzelne Einheiten – das Yoga-Programm wird individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten Ihres Unternehmens abgestimmt.
Gesunde Mitarbeiter, gesundes Unternehmen
Yoga am Arbeitsplatz ist eine Investition in die Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter – und damit in den langfristigen Erfolg Ihres Unternehmens oder Ihrer Behörde.
Lassen Sie uns gemeinsam für mehr Wohlbefinden, Motivation und Balance im Arbeitsalltag sorgen.
Ich berate Sie gerne und freue mich darauf, ein individuelles Yoga-Angebot für Ihr Team zu erstellen.
Namasté
Claudia