Yogakurse
„Ankommen. Verbinden. Glücklich sein.“
Der Name Ananda Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „tiefe Freude“ oder „Glückseligkeit“.
In meinen Yogastunden lade ich dich dazu ein, anzukommen – auf deiner Matte, in deinem Körper und bei dir selbst. Yoga bedeutet für mich, genau im richtigen Moment am richtigen Ort zu sein. Es ist das tiefe Gefühl von Verbundenheit, Klarheit und innerer Glückseligkeit, das entsteht, wenn Körper, Geist und Atem harmonisch miteinander schwingen.
In meinen Stunden lade ich dich ein, in eine achtsame und zugleich kraftvolle Hatha- Vinyasa- Yogapraxis einzutauchen. Jede Einheit steht unter einem besonderen Thema, das uns durch die gesamte Stunde begleitet – wie ein roter Faden, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie sowohl Kraft als auch Weichheit in sich vereinen.
Kraftvolle Asanas fordern dich heraus und schenken dir Stabilität, während dehnende und restaurative Haltungen Raum für Loslassen und Regeneration schaffen. Dabei glaube ich fest daran: Entspannung braucht Anspannung. Erst wenn wir bewusst in die Kraft gehen, können wir die tiefe Ruhe danach wirklich erfahren und genießen.
Pranayama – die bewusste Atmung – und Meditation sind fester Bestandteil der Praxis. Sie helfen dir, deinen Geist zu zentrieren und dich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. Alles in der Stunde ist aufeinander abgestimmt: die Asanas, der Atem, die kleinen Reflexionen, die dich begleiten. Hier fließen auch Elemente der systemischen Beratung mit ein – Impulse, die dich unterstützen, neue Perspektiven zu finden und innerlich zu wachsen.
Meine Yogastunden sind eine Einladung an dich: dich selbst zu spüren, in deine Kraft zu kommen und gleichzeitig Raum für Leichtigkeit und Entspannung zu schaffen. Es ist ein Zusammenspiel von Bewegung und Ruhe, von Anspannung und Loslassen, von Kraft und Hingabe.
Komm, wie du bist, und erlaube dir, durch diese Praxis mehr Balance, Stärke und inneren Frieden in deinem Leben zu kultivieren. Ich freue mich auf dich!
Yogaworkshops
„Vertiefung, Verbindung und Wohlbefinden“
In meinen Yoga-Workshops lade ich dich ein, tiefer in die Praxis einzutauchen und Yoga gezielt für Körper, Geist und Seele zu nutzen. Jeder Workshop ist auf ein bestimmtes Thema ausgerichtet, um dir ein fundiertes Verständnis sowie praktische Werkzeuge für deinen Alltag zu bieten.
Themenvielfalt für jeden Bedarf
Ob du deine Grundlagen festigen möchtest, ausgewählte Asanas besser verstehen willst oder Yoga gezielt zur Unterstützung von Lebensbereichen suchst – ich biete Workshops zu vielfältigen, lebensnahen Themen an:
• Yoga für einen guten Schlaf – Sanfte Asanas und Techniken zur Entspannung, um leichter zur Ruhe zu kommen.
• Yoga bei Beschwerden im unteren Rücken – Gezielt abgestimmte Übungen zur Linderung und Stärkung.
• Yoga zur Aktivierung des Immunsystems – Erwecke Energie und Vitalität mit gezielten Bewegungsabläufen.
Jedes Thema wird mit Liebe zum Detail abgestimmt.
Was dich in den Workshops erwartet
In einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre stelle ich dir Asanas vor, die optimal zum Workshop-Thema passen. Dabei gehe ich auf folgende Aspekte ein:
• Der Aufbau der Asanas – Schritt-für-Schritt-Anleitungen für eine saubere und sichere Ausführung.
• Die Wirkung auf Körper, Geist und Psyche – Erfahre, wie jede Haltung deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unterstützt.
• Kontraindikationen und Anpassungen – Ich erkläre, wann bestimmte Asanas vermieden werden sollten und zeige dir sichere Abwandlungen für unterschiedliche Bedürfnisse.
• Hilfsmittel zur Unterstützung – Erfahre, wie du mit kleinen Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten oder Kissen jede Übung komfortabler und zugänglicher gestaltest.
Deine Praxis – individuell und achtsam
Mir ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst und Yoga so praktizierst, wie es dir gut tut. Ob Anfängerin oder erfahrene Yogini – in meinen Workshops findest du Raum, um achtsam zu lernen, zu spüren und dein Wissen zu vertiefen.
Lass uns gemeinsam wachsen, Neues entdecken und Yoga zu einem wertvollen Begleiter in deinem Alltag machen. Ich freue mich darauf, dich in einem meiner Workshops willkommen zu heißen!
Claudia